Dicas de saúde em tempos frios
No periodo do inverno é comum as pessoas apresentarem complicações respiratórias e agravamento de alergias. A pele também sofre bastante com o ar frio. Aqui vão algumas dicas que podem ajudar:
- antes de sair de ambientes aquecidos para o ar livre, agaselhe-se bem, pois a mudança brusca de temperatura faz mal ao organismo;
- para evitar problemas alérgicos, capriche na limpeza de casa, evitando assim o acúmulo de poeira;
- banhos muito quentes podem provocar o ressecamento da pele, portanto tenha moderação ao regular a temperatura da água e não esqueça do hidratante;
- em caso de irritação nos olhos e narinas, o soro fisiológico pode ajudar;
- evite ficar em longos períodos em ambientes com ar condicionado;
- o quarto deve ser um ambiente arejado sempre, seu sono será melhor e seu corpo com certeza irá lhe agradecer;
- as pessoas com rinites devem evitar cobertores que soltam pelos, optando por tecidos sintéticos ou de algodão;
- ainda para as pessoas alérgicas, a dica é lavar e secar ao sol as roupas de inverno, mantas, cobertores, entre outros, principalmente aqueles que estão guardados a muito tempo no armário;
- apesar do frio, é bom tomar cuidado com o Sol, utilizando protetor solar diariamente;
- a hidratação corporal é tão importante no inverno quanto no verão, por isso beba água sempre;
- a alimentação também é importante, mas não exagere em alimentos calóricos, mantenha uma dieta equilibrada;
- e não deixe de fazer aquela visitinha básica ao seu médico, além de checar se está tudo bem, com certeza ele terá preciosas orientações para você.
(Post.:Eq.ML-FLP-SP)
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com as decisões tomadas.”
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