Alimentos que melhoram o humor

O humor pode ser influenciado também pela alimentação. Determinados alimentos são ricos em triptofano, ácido fólico, vitaminas do completo B, e outros nutrientes que influenciam diretamente no sistema nervoso, atuando na produção e liberação de neurotransmissores como a produção de seretonina, e endorfina que atuam diretamente no humor e bem-estar. Ao ingerir determinados alimentos o corpo beneficia-se dessas reações químicas que influenciarão diretamente no seu humor.
Conheça alguns alimentos que ajudam a melhorar o humor!

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